yuragi 
こんにちは。privatesalon yuragiのちひろです。
経験者からつらいと聞いていた本番２日目。
前日の夜に、指導していただいてるかたからは
『人により眠れなかったり、反対に眠りすぎたりすることがある』と聞きましたが、特にいつもと変わらない睡眠で寝起きも普段通りでした。
今日の身体
身長 １６３センチ これ毎回いらないか、、、？
体重 ４７，０キロ 前日 ー０，７ 計ー２，３
ＢＭＩ １７，９ 前日 ー０，３ 計ー１，０
体脂肪率 ２３，４ 前日 ー０，６ 計ー２，３
筋肉量 ３４，０キロ 前日 ー０，３ 計ー０，７
内臓脂肪 ２，０キロ 前日 ０ 計ー０，１
基礎代謝量 １０５８ 前日 ー９ 計ー２８
体内年齢 ２４歳 前日 ー１ 計ー４ （実年齢差ー８）
なんとなー－－－く身体かるいかな？？？という感じです。 体重がおちてるからかな？ お腹がぺったんこになりました。
本番２日目の過ごし方と体調
知り合いが一番しんどかったという断食２日目。そんな日は朝からご予約２名、午後は１名のありがたい忙しさの日でした。
その他にも、子どもの送り迎えに家事これだけ予定が詰まっていると、食欲はまぎれました。
いつも通り朝いちばんとお客様の合間合間に酵素とビタミンのドリンク。朝昼晩にはアミノ酸も一緒に。
今日は指導どおり６回のめました。夕方と寝る前にミネラルサプリ。
２日目にして、やっと指導にそってのめた！！と思っていましたが
夜２０時頃、異様なふくらはぎの怠さ。まあ気にしなければ普通に生活できる程でしたが、念のため報告。
『水分とってる？』
ドキー－－！！！
酵素６回に意識しすぎて、１時間おきの水分まったく飲めてないことにきづきました。
そういえば、唇もいつも以上にカサカサかも。。。
水分不足の症状がことごとく現れていました。
その他は、気のせいかな～くらいの若干の動悸がたまに。という感じでした。
どちらも軽い症状でしたが、侮れません。水分もっと意識します。
指導をもらい、岩塩を入れたお水を１杯のみました。
しばらくして、ふくらはぎの怠さは落ち着きました。
そして、もう一つ今日気付いたことが、、、
回復食１日目の１回目の食事はある決まったレシピがあるのですが、これを食べるとしばらくトイレとお友達になるそう。
なので半日はあけといてねと言われていました。
もともと回復食１日目にあたる日は午前中お仕事があったので、午後に行う予定だったのですが
午後も予定がビッシリ！！さらにそのあとはフラダンスのレッスン、子どもたちのこともあるし、無理だ、、、
次の日は午前中、娘の行事の為、指導の方にお願いして１日延長し土曜日の午後まで断食することになりました。
ということで、４日半断食になりました。
明日以降は水分をより意識して、残り２日半楽しみます！
引き続き応援よろしくお願いいたします＾＾
